sexta-feira, 19 de agosto de 2016

Entenda a razão pela qual você precisa fazer xixi logo após a relação sexual

A indicação é antiga, repetida por médicos e é até mesmo um dos conselhos comuns que mães passam para as filhas: fazer xixi depois do sexo faz bem para a saúde. Se você não segue a orientação por puro esquecimento ou por não confiar em sua eficácia, precisa saber então que o ato simples pode reduzir em até 80% os riscos de uma infecção urinária.
Durante o sexo, bactérias, micróbios e secreções entram em contato com a região íntima e, no caso das mulheres, podem acabar invadindo o corpo e ficar acumulados na uretra, fazendo com que as chances de doenças na vagina sejam aumentadas
Urinar cerca de 45 minutos depois da relação sexual é uma maneira simples e eficaz de eliminar e expulsar as bactérias que podem ter entrado na vagina, já que o xixi é capaz de “lavar” a região e evitar contaminações.
 FONTE - http://www.vix.com/pt/saude/534858/entenda-a-razao-pela-qual-voce-precisa-fazer-xixi-logo-apos-a-relacao-sexual?utm_source=facebook&utm_medium=manual&utm_campaign=thais

COMO SER UMA PESSOA MELHOR ?

Você provavelmente não tem dificuldade em apontar uma pessoa chata em uma reunião de pessoas, mas será que é segura o suficiente e faz uma autoanalise de tempos em tempos para sentir se não repete algumas atitudes  que você mesmo crítica , companhias que considera desagradáveis? Confira abaixo alguns comportamentos que podem fazer você ser considerada chata sem sequer perceber:
1. Você pode até ter a melhor das intenções porém se tem o hábito de corrigir as pessoas, "ensinando" a maneira certa de expressar as palavras, pode ser considerada chata e constranger quem está ao entorno .



2. Ainda você tenha excelentes  histórias para contar, busque  sempre ouvir o que os outros têm a dizer e evite centralizar  conversas o tempo todo.
3. Por falar em histórias, por mais interessantes que elas sejam, precisam ser resumidas para que não se tornem relatos longos e chatos para quem está ouvindo.
4. Em uma reunião de amigos, especialmente em locais públicos, dar risadas altas e exageradas pode levar  a  constrangimento e fazer com que você pareça uma pessoa desagradável.
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5. Auto - astral é primordial  para a vida e realmente atrai amigos. Mas é importante ainda aprender que existe hora para tudo e fazer piadas o tempo todo pode te transformar em uma pessoa chata.
6. Todo mundo gosta de replicar memes e mensagens engraçadas em grupos de WhatsApp, mas se você faz isso todos os dias ou mesmo a toda hora, saiba que será considerada inconveniente por muitas pessoas.
7. Publicar nas redes sociais tudo o que você faz e sente, além de te expor demais, ainda garante fama de chata da internet.
8. Outro erro comum  comum  de pessoas chatas e bastante comum em tempos de redes sociais é replicar opiniões políticas para toda a lista de contato e até mesmo compartilhar supostas notícias sem checar a veracidade.
FONTE - LEITURAS 

COMO SER UMA PESSOA MELHOR ?

Você provavelmente não tem dificuldade em apontar uma pessoa chata em uma reunião de pessoas, mas será que é segura o suficiente e faz uma autoanalise de tempos em tempos para sentir se não repete algumas atitudes destas mesmas companhias que considera desagradável? Confira abaixo alguns comportamentos que podem fazer você ser considerada chata sem sequer perceber:
1. Você pode até ter a melhor das intenções porém se tem o hábito de corrigir as pessoas, "ensinando" a maneira certa de expressar as palavras, pode ser considerada chata e constranger quem está ao entorno .


2. Ainda você tenha excelentes  histórias para contar, busque  sempre ouvir o que os outros têm a dizer e evite centralizar  conversas o tempo todo.
3. Por falar em histórias, por mais interessantes que elas sejam, precisam ser resumidas para que não se tornem relatos longos e chatos para quem está ouvindo.
4. Em uma reunião de amigos, especialmente em locais públicos, dar risadas altas e exageradas pode levar  a  constrangimento e fazer com que você pareça uma pessoa desagradável.
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5. Auto - astral é primordial  para a vida e realmente atrai amigos. Mas é importante ainda aprender que existe hora para tudo e fazer piadas o tempo todo pode te transformar em uma pessoa chata.
6. Todo mundo gosta de replicar memes e mensagens engraçadas em grupos de WhatsApp, mas se você faz isso todos os dias ou mesmo a toda hora, saiba que será considerada inconveniente por muitas pessoas.
7. Publicar nas redes sociais tudo o que você faz e sente, além de te expor demais, ainda garante fama de chata da internet.
8. Outro erro comum  comum  de pessoas chatas e bastante comum em tempos de redes sociais é replicar opiniões políticas para toda a lista de contato e até mesmo compartilhar supostas notícias sem checar a veracidade.
FONTE - LEITURAS 

Suco de Berinjela e suas vantagens

O suco de berinjela, é uma boa alternativa  para quem quer emagrecer, mas para que entendamos melhor, vamos conhecer suas propriedades e seus benefícios, pois além de auxiliar no emagrecimento por ser um suco funcional, auxilia também em alguns problemas de saúde.

Propriedades e benefícios da berinjela

Apesar de muita gente desconhecer, ou nem se quer consumir, a berinjela é rica em fibras solúveis, fosforo, ferro, cálcio e vitamina B5 (niacina), além de conter outras vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina A, vitamina P, vitamina K, vitamina D e zinco. Ainda é um alimento de baixo teor calórico, o que é ideal para quem está querendo perder peso.
Esta bebida, é ótima para a desintoxicação do corpo, pois ajuda na produção de enzimas e fazendo com que o fígado trabalhe melhor, além de ajudar no melhoramento do trabalho digestivo no intestino, por conta das fibras solúveis que contém e fazendo diminuir o inchaço e eliminando o acumulo de líquido no corpo, auxiliando até mesmo na prevenção e na diminuição da celulite. Fazendo assim, seu organismo funcionar melhor e aumentar o seu metabolismo para queima de calorias.
Mas ainda tem outros benefícios ligados  ao seu consumo como anti-inflamatório, diminui as dores articulares, ajuda a baixar o colesterol e no caso da diabetes, a regular a taxa glicêmica.

Controle ao consumir a bebida

O suco de berinjela, assim como tem seus benefícios, também é um elemento que se precisa ter cuidado no seu consumo, pois se for exagerado, pode causar uma hipoglicemia, ou até fraqueza se consumido no lugar de alguma refeição.
Por isso, o fato de que não se deve substituir uma das refeições principais como desjejum, almoço ou janta. Tem que ser consumido uma vez ao dia, de preferência logo de manhã em jejum, meia hora antes de tomar o seu café da manhã.

 FONTE - ESTUDOS


MULHER : COMO ENTENDER SEXUALMENTE SEU CORPO

Durante a vida sexual é provável  que a mulher apresente alguns problemas em relação a  prática  de sua sexualidade. A maioria das disfunções sexuais femininas pode ser tratada.
Os problemas mais conhecidos  são:
  • Falta de desejo sexual;
  • Incapacidade em obter orgasmo – anorgasmia;
  • Dor durante a relação sexual – dispareunia;
  • Incapacidade em ter penetração vaginal – vaginismo.
A ausência  de desejo sexual feminino, também chamada da perda de libido, é o problema mais recorrente e prejudica  entre 15% e 35% das mulheres. As causas são as mais diversas, como alterações hormonais (pelo uso de anticoncepcional), parto, amamentação, menopausa, disfunções hormonais e antidepressivos. Outra possibilidade  ainda estar relacionada ao cotidiano e ao estresse, além da dinâmica do relacionamento. Muitos casais pensam  que esse sintoma é falta de amor, quando na verdade o bem-estar dos parceiros no dia a dia da relação é determinante para a sintonia do casal. Mudanças na rotina podem atrapalhar  a comunicação entre os parceiros, ocasionando  o distanciamento entre eles e incidindo em sua vida sexual.
Anorgasmia: a incapacidade em obter orgasmo é um problema muito comum nas mulheres. Mulheres que têm orgasmo por meio da masturbação não podem ser consideradas como portadoras dessa deficiência.
Do ponto de vista biológico, o orgasmo feminino é bem definido, existindo até imagens de ressonância nuclear magnética de uma mulher durante o orgasmo. Talvez a causa mais comum da dificuldade de atingir o orgasmo entre as mulheres seja o desconhecimento da anatomia feminina, além de se buscar uma dinâmica sexual confortável para elas, o que não é incomum. A sexualidade feminina foi tabu durante boa parte da história, e apenas muito recentemente tem havido maior abertura para que as mulheres sejam também sujeitos de desejo.
Expectativas irrealistas e a clara falta de comunicação entre os parceiros certamente contribuem para esse problema. A influência da pornografia no aprendizado sexual é também uma questão importante, ao tornar um universo fantasioso e muitas vezes irrealista como referência para homens e mulheres.
Dor durante a relação sexual ou dispareunia: é quando a mulher sente dor no ato sexual. A causa dessa disfunção pode ser corrimento, infecção vaginal, menopausa e distúrbios hormonais. Também pode estar ligada  à falta de desejo sexual, além da adoção de um ritmo inadequado para a relação sexual. A excitação é um elemento importantíssimo para a lubrificação vaginal, que permitirá uma relação prazerosa e sem dor.
Vaginismo: é a incapacidade de haver penetração sexual prazerosa para a mulher, com a contração involuntária dos músculos próximos à vagina. Caracteriza-se por um ciclo que envolve ansiedade, tensão e dor, sucessivamente. É importante não tentar mais a penetração e fazer uma consulta ao ginecologista, para avaliar as causas e tratamentos. A terapia em conjunto do casal pode trazer gradativo aumento da intimidade sexual, com enormes chances de cura.
FONTE PESQUISAS

quarta-feira, 11 de novembro de 2015

A violência contra mulher na sociedade contemporânea

Há  muitos  anos  vemos  a violência   ser  retratada  em diversos  meios de comunicação.
Em especial  a violência  doméstica  contra crianças  e mulheres .
É  importante  ressaltar  que  violentar não é tão somente   agredir fisicamente   como também o assedio moral é um tipo  de violência que  passa  muitas vezes desapercebido .
As  mulheres  vem cada  dia mais  conseguindo vitórias  profissionais  e ascendendo em suas carreiras , sendo que  muitas delas  até  pouco tempo eram exclusivas para os homens .
Mas , ai vem a pergunta : porque  em pleno século  21 ainda  estamos  rodeados  de machistas ,e violentos ?
Será  que  estamos  educando bem as crianças ?
 Muitas   famílias  ainda  preservam o costume  antigo  que  diz que a mulher deve ser educada  para  cuidar  dos filhos  e do marido. Enquanto  aos homens tudo é permitido e normal. Ensinam que pra ser homem tem de ser  bruto e  mandão .  Talvez seja  esse  o alicerce  pelo  qual ainda  se sustenta  e continua  a violência   contra  mulher .

caso  a sociedade  reformule  a maneira com que educamos as   crianças  mostrando – nas  que tanto mulheres  quanto homens  são  seres  humanos com direito a voz  e a vontade própria . essa  história possa mudar .
FONTE - ESTUDOS  ANTERIORES
AUTORA - ADRIANNE MENDONÇA 

sábado, 1 de agosto de 2015

OVO MITOS E VERDADES

Ovos são ricos em proteínas então você consegue aquele ingrediente criador de músculos necessário para queimar sua gordura abdominal. Quanto mais músculos seu corpo ganha, mais calorias ele precisa, o que quer dizer que você queima mais gordura. Parece bom, hein?
Então em resumo, se você achava que o ovo engorda, você estava enganado. Se você come ovos, você queima mais gordura abdominal e, se você não come, está perdendo um ingrediente chave para perder gordura abdominal. Comer ovo é uma das melhores formas de perder gordura da barriga. O ovo emagrece quando ingerido da maneira certa.
O ovo ganhou uma má reputação por causa do colesterol, e muitas pessoas o evitam por medo de ganhar peso ou desenvolver doença cardíaca. Entretanto, pesquisas mostraram que comer 2 ovos por dia com uma dieta saudável te ajuda a perder mais peso.

Ovo e Colesterol

Agora você pode estar pensando, mas e o colesterol? A maioria das pessoas associa o ovo ao colesterol e, por isso, também dizem que o ovo engorda, pois existe essa associação entre colesterol e ganho de peso.
Bem, aquele mesmo estudo mostrou que comer apenas 2 ovos por dia não aumentava o nível de colesterol em nada. O estudo feito na Universidade de Connecticut descobriu que o corpo humano pode lidar com o colesterol do ovo de uma forma que ele tem menos probabilidade de danificar o coração. Além disso, quando comemos alimentos que contêm colesterol, nossos corpos equilibram ao produzir menos. (Se você não consome colesterol suficiente, seu corpo irá produzi-lo de qualquer forma, para funções do corpo.) É claro que se você quer ficar mais segura, sempre há a clara de ovo.

Poucas Calorias

Não podemos ignorar que a forma de preparo do ovo também faz diferença, de forma que faz sentido se perguntar se o ovo cozido engorda.
Um ovo cozido contém 72 calorias, fazendo com que seja uma boa adição a refeições se sua meta é perder peso. Entretanto, tenha em mente que fritar ou fazer ovos mexidos aumenta as calorias devido à adição de manteiga ou óleo. Além disso, lembre-se que para perder peso, você deve queimar mais calorias do que consome, assim, seguir uma dieta composta principalmente de alimentos com poucas calorias é uma forma sensata de conseguir isso.
A clara de ovo tem poucas calorias e é boa para perda de peso. Um ovo inteiro grande contém cerca de 72 calorias, enquanto as claras de dois ovos grandes oferecem cerca de 34 calorias. Substituindo os alimentos certos pelo ovo cozido, podemos dizer que o ovo cozido emagrece.
A gema do ovo é muito nutritiva, mas se você está fazendo uma omelete, você pode querer colocar mais claras do que gemas para diminuir a quantidade de calorias na refeição.

Proteína

O ovo é uma fonte segura de proteína completa, contendo todos os aminoácidos essenciais. Proteína é um nutriente que oferece saciedade e te mantém se sentindo cheia, reduzindo a chance de que você irá buscar alimentos não saudáveis entre as refeições. Um café-da-manhã que inclui ovos pode reduzir a quantidade de calorias que você come no resto do dia. Um ovo cozido contém cerca de 6 gramas de proteína.

Satisfação

O ovo também te deixa mais satisfeita do que uma refeição sem ele deixaria. Isso, é claro, se deve à sua quantidade de proteínas. Proteínas te mantêm cheia por mais tempo.
Então a forma mais fácil de começar a comer ovos é no café-da-manhã. Comece apenas com 2 ovos por dia, uma fatia de pão integral e uma xícara de leite como seu café-da-manhã. mais tarde.
FONTE - ESTUDOS