quarta-feira, 11 de novembro de 2015

A violência contra mulher na sociedade contemporânea

Há  muitos  anos  vemos  a violência   ser  retratada  em diversos  meios de comunicação.
Em especial  a violência  doméstica  contra crianças  e mulheres .
É  importante  ressaltar  que  violentar não é tão somente   agredir fisicamente   como também o assedio moral é um tipo  de violência que  passa  muitas vezes desapercebido .
As  mulheres  vem cada  dia mais  conseguindo vitórias  profissionais  e ascendendo em suas carreiras , sendo que  muitas delas  até  pouco tempo eram exclusivas para os homens .
Mas , ai vem a pergunta : porque  em pleno século  21 ainda  estamos  rodeados  de machistas ,e violentos ?
Será  que  estamos  educando bem as crianças ?
 Muitas   famílias  ainda  preservam o costume  antigo  que  diz que a mulher deve ser educada  para  cuidar  dos filhos  e do marido. Enquanto  aos homens tudo é permitido e normal. Ensinam que pra ser homem tem de ser  bruto e  mandão .  Talvez seja  esse  o alicerce  pelo  qual ainda  se sustenta  e continua  a violência   contra  mulher .

caso  a sociedade  reformule  a maneira com que educamos as   crianças  mostrando – nas  que tanto mulheres  quanto homens  são  seres  humanos com direito a voz  e a vontade própria . essa  história possa mudar .
FONTE - ESTUDOS  ANTERIORES
AUTORA - ADRIANNE MENDONÇA 

sábado, 1 de agosto de 2015

OVO MITOS E VERDADES

Ovos são ricos em proteínas então você consegue aquele ingrediente criador de músculos necessário para queimar sua gordura abdominal. Quanto mais músculos seu corpo ganha, mais calorias ele precisa, o que quer dizer que você queima mais gordura. Parece bom, hein?
Então em resumo, se você achava que o ovo engorda, você estava enganado. Se você come ovos, você queima mais gordura abdominal e, se você não come, está perdendo um ingrediente chave para perder gordura abdominal. Comer ovo é uma das melhores formas de perder gordura da barriga. O ovo emagrece quando ingerido da maneira certa.
O ovo ganhou uma má reputação por causa do colesterol, e muitas pessoas o evitam por medo de ganhar peso ou desenvolver doença cardíaca. Entretanto, pesquisas mostraram que comer 2 ovos por dia com uma dieta saudável te ajuda a perder mais peso.

Ovo e Colesterol

Agora você pode estar pensando, mas e o colesterol? A maioria das pessoas associa o ovo ao colesterol e, por isso, também dizem que o ovo engorda, pois existe essa associação entre colesterol e ganho de peso.
Bem, aquele mesmo estudo mostrou que comer apenas 2 ovos por dia não aumentava o nível de colesterol em nada. O estudo feito na Universidade de Connecticut descobriu que o corpo humano pode lidar com o colesterol do ovo de uma forma que ele tem menos probabilidade de danificar o coração. Além disso, quando comemos alimentos que contêm colesterol, nossos corpos equilibram ao produzir menos. (Se você não consome colesterol suficiente, seu corpo irá produzi-lo de qualquer forma, para funções do corpo.) É claro que se você quer ficar mais segura, sempre há a clara de ovo.

Poucas Calorias

Não podemos ignorar que a forma de preparo do ovo também faz diferença, de forma que faz sentido se perguntar se o ovo cozido engorda.
Um ovo cozido contém 72 calorias, fazendo com que seja uma boa adição a refeições se sua meta é perder peso. Entretanto, tenha em mente que fritar ou fazer ovos mexidos aumenta as calorias devido à adição de manteiga ou óleo. Além disso, lembre-se que para perder peso, você deve queimar mais calorias do que consome, assim, seguir uma dieta composta principalmente de alimentos com poucas calorias é uma forma sensata de conseguir isso.
A clara de ovo tem poucas calorias e é boa para perda de peso. Um ovo inteiro grande contém cerca de 72 calorias, enquanto as claras de dois ovos grandes oferecem cerca de 34 calorias. Substituindo os alimentos certos pelo ovo cozido, podemos dizer que o ovo cozido emagrece.
A gema do ovo é muito nutritiva, mas se você está fazendo uma omelete, você pode querer colocar mais claras do que gemas para diminuir a quantidade de calorias na refeição.

Proteína

O ovo é uma fonte segura de proteína completa, contendo todos os aminoácidos essenciais. Proteína é um nutriente que oferece saciedade e te mantém se sentindo cheia, reduzindo a chance de que você irá buscar alimentos não saudáveis entre as refeições. Um café-da-manhã que inclui ovos pode reduzir a quantidade de calorias que você come no resto do dia. Um ovo cozido contém cerca de 6 gramas de proteína.

Satisfação

O ovo também te deixa mais satisfeita do que uma refeição sem ele deixaria. Isso, é claro, se deve à sua quantidade de proteínas. Proteínas te mantêm cheia por mais tempo.
Então a forma mais fácil de começar a comer ovos é no café-da-manhã. Comece apenas com 2 ovos por dia, uma fatia de pão integral e uma xícara de leite como seu café-da-manhã. mais tarde.
FONTE - ESTUDOS 

sexta-feira, 10 de julho de 2015

SEGUIR A VOCAÇÃO OU GANHAR DINHEIRO ?

Vamos  analisar  algumas  situações  para que se distingua  o fazer  por vocação  da nescidade de ganhar  dinheiro .
Um  professor   que chega na sala   de aula  sempre extrovertido interagindo com seus alunos  fazendo  uma  'ponte ' entre  o conteúdo  ensinado    com a realidade   vivenciada  por seus  alunos ;dando  a todo aquele  aprendizado  um significado aplicável na vida.Dai nos perguntamos  : Isso é vocação , ou  apenas   o desejo   enorme  de ganhar  dinheiro ?
Um  advogado  que vive  uma rotina  massante  entre   audiências  e analises de processos que ao final  do dia por mais que  ganhe dinheiro  não se  senti realizado . Isso é  vocação ou ânsia
  em faturar  dinheiro ?
A resposta é nítida   no caso  do professor  que gosta do  que faz ele  possui  vocação .
No  caso do advogado  a não realização  revela   que  ele faz da sua  profissão  ' uma  maquina  de ganhar  dinheiro '.
A pergunta  que  pode estar   surgindo na sua mente  agora : ' Seguir  a vocação  e ser  feliz fazendo o que dá prazer ou , esquecer preferencias  e pensar  somente  no  conforto  material ?
É   fato  que  muitos responderiam  é melhor  optar  pelo conforto .
Já   outros  se sentiram  satisfeitos em estar   fazendo  o que  gostam.
É primordial   lembrar  que  o bem  mais valioso não há dinheiro no universo  que compre   este  bem é a VIDA !
Depois  dessa  reflexão   cabe  a você  decidir  entre vocação  ou   apenas  ganhar dinheiro ?
AUTORIA - ADRIANNE MENDONÇA

quinta-feira, 9 de julho de 2015

Sinais de que é necessário repensar atitudes

Essa é  com certeza uma  das  dúvidas   mais  recorrentes na mente  das pessoas em geral .Porem  como saber  então que  é o momento  ideal para  que você   promova   mudanças ' de dentro para fora ?
Como  perceber  se  tais mudanças  trarão  um saldo   positivo maior   para vida  ?  
Sinto  vontade    de mudar  para evoluir  enquanto   pessoa  ; ou essa mudança é só para  que   consiga  sucesso em  determinada  areá  seja  ela pessoal ou profissional ?
A grande   chave  e talvez  a melhor  resposta   para  todas  essas  indagações  que em algum momento da vida nos fazemos  é : O  meu  ' jeito  de ser é  autentico ?
A essa  altura   o caro leitor pode  estar   pensando ... Como  reconhecer   e refletir  isso  tudo apenas pensando em perguntas, para  as  quais  ou acho complexo  demais   refletir  ou   julgo total  perda  de tempo se para   mim e muito   melhor   tentar   me encaixar no senso   comum   assim  , evito  entrar  em atritos    muitas vezes desgastes.
Se  você  pensa  algo  assim  ou  , ou parcialmente   dessa forma , meu  caro é   hora sim  de mudar  e  fazer  uma ' faxina   mental '.
O grande  problema   reside  no medo  de enfrentar   o novo  , o  receio  de  que  a  mudança  de atitudes   afaste  seus  amigos   ou sua família.
Sim  isso  é perfeitamente   compreensível  caro leitor  porém  , atente   a um único  fato :  ' A  busca em agradar  a todos   a qualquer  custo   me faz   feliz verdadeiramente '?
Peço que faça  uma  reflexão  .
Se  sua   conclusão  é de  que  não   é   feliz  renove -se   pois , a vida  é  um presente  único , divino , e valioso  demais   para que desperdicemos  sendo  tristes  e meros fantoches  nas   mãos da sociedade .

AUTORIA - ADRIANNE MENDONÇA 

EDUCAR É A MAIOR PROVA DE AMOR

 Muito  se discute  atualmente   sobre  a  qualidade  da educação   no país  ;  citando falta  de infraestrutura , falta  de animo  dos  educadores em suas praticas   diárias , outros  ainda dizem que o dinheiro destinado  a educação  é mal investido .
É inegável  que  todos  esses pontos tem lá   sua razão de ser  em dados aspectos contudo  , será  que a educação  em seu significado   real   e porque   não dizer mais abrangente refere - se apenas ao que é determinado por ' sociedades acadêmicas' ?
Obvio que  não !
A verdadeira  educação  é gerida   pela família como pilar  principal, que  em conexão   com o  mundo acadêmico  dos indivíduos contribui  para que a formação  do caráter   ético - moral seja formado  de forma mais  coerente e inteligente .
Creio que   desta   maneira   podemos   não só absorver  os valores  do certo  e do errado ,  como também entender que  não  existem  verdades  absolutas e imutáveis . Ter em mente  que  todos os referenciais  ora , ou outra 'jogados  na berlinda ' e debatidos  até a exaustão  de um dos  lados  depende  único  e exclusivamente   da cultura  e dos valores  ético - morais  a que  um dado individuo  foi exposto nos  ambientes  em que vive .
'Opinar  é um direito de  todos porém respeitar  a liberdade  de pensamento é um dever.'

AUTORA - ADRIANNE  MENDONÇA

segunda-feira, 29 de junho de 2015

Seja mais organizado!


 Deixar as atividades para a última hora está atrapalhando e você quer acabar com esse comportamento, siga estas estratégias para ser uma pessoa mais produtiva:
Reserve um tempo na sua agenda: se a atividade está sendo adiada e traz resultado, significa que ela é importante, mas não urgente. Se ela pode ficar à espera, você tem a flexibilidade de selecionar um dia na sua agenda, como se fosse uma reunião, com hora marcada para começar e terminar.
Crie um ritual de execução: pense em algo que o deixe motivado a fazer a atividade. Descobrir o que o coloca em estado de criatividade e foco permite concluir rapidamente o que precisa ser feito. Descubra e desenvolva seu próprio ritual.
Verifique os fatores positivos e negativos da atividade: selecione a atividade a ser executada e escreva em  papel os fatores positivos e negativos. Na hora de executar a tarefa, se sentir vontade de adiar, leia a lista. O exercício trabalha os lados emocional/racional do cérebro. Um dos dois vai motivá-lo.
Execute pequenas atividades: experimente começar fazendo coisas menores, de rápida conclusão.
Fatores de incentivo: esta técnica consiste em trocar “a execução da tarefa” pelo “benefício posterior”. O importante é selecionar algo que o incentive a fazer determinada atividade.
Energia pessoal: se sua energia pessoal estiver prejudicada, você fica indisposto, sem vontade, e seu cérebro não funciona do jeito que deveria. Avalie as razões disso acontecer e estabeleça rituais de recuperação de energia, algo que ajude a dar um gás quando você estiver se sentindo mais cansado.
Ajuda externa: a pressão externa ou o apoio de alguém de fora como amigo, esposo (a) ou chefe parece realmente ser de grande ajuda para vencer a barreira da procrastinação. Se resolver achar este alguém para cobrar algo de você, é preciso que seja uma pessoa com a qual você tenha um alto nível de comprometimento e, sobretudo, respeito.
Estabeleça prioridades: você deve distinguir o que não é tão importante e o que não deve, em hipótese alguma, ser adiado.
Diga mais "nãos": evite assumir responsabilidades para agradar as pessoas. A estratégia é se comprometer apenas com as atividades que realmente poderão ser cumpridas.
Não tenha medo de errar: é preciso deixar de lado a insegurança, conhecer suas limitações para poder aprimorá-las e não temer as decisões. Errar faz parte do aprendizado.

FONTE :  ESTUDOS

quarta-feira, 10 de junho de 2015

Uma grande polêmica

Perceberam  a necessidade de verificar  os   valores  morais  no  que diz respeito  a estrutura de uma  família e o que  nela deve  conter .
As  mídias  veem  vinculando  de forma  frequente  o assunto seja em novelas ,  comerciais de  televisão por  exemplo .
Algo  que tem causado  bastante  reboliço é o comercial feito  pela boticário    onde são mostradas  famílias   de casais tradicionais  e também envolvendo  pessoas do mesmo sexo  .Qual seria a intenção  da iniciativa ? Seria   mostrar  que os tempos são outros  e que assim  como com a tecnologia  que  se modifica ao longo dos anos  os valores  também podem ser capazes de mudar ?
 Para lidar com esse tema é preciso que professores e funcionários saibam como tratar a questão. É possível que lancem  um desafio pedagógico em que os diferentes tipos de família sejam analisados  Essa é uma boa forma de quebrar os tabus e mostrar que, se bem estruturado, qualquer um dos modelos familiares apresentados atualmente  pode auxiliar no desenvolvimento da criança ou jovem.
Pesquisas  mostram  a todo   momento  que a  questão  ética e moral  está  conectada  a cultura  de cada pais .
As perguntas  acima  realizadas estão longe  de ter uma resposta exclusiva pois , cada  ser humano irá  responder a esses  questionamentos  de acordo  com a educação que lhe foi transmitida   e dentro de um mesmo  país  pode existir  famílias  de convicções diversas.
Por  exemplo  uma  família  de  judeus  jamais  irá  compactuar  com as ideias de  uma  outra família que  não seja  a tradicional  que  prega  a união homem mulher  como seu alicerce .
Já  os americanos aceitam  a diversidade de famílias  sendo assim o debate  ainda será prolongado por mais alguns anos .

Pois , sempre existirão argumentos prós e contras  sobre esse tema nunca , haverá  uma unanimidade de pensamento .

AUTORA  : ADRIANNE  MENDONÇA